【筋トレ日記】手抜きというかサボったというか【75日目】

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引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

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Track your runs, bodyweight training sessions, and other fitness & sports activities with adidas Runtastic apps. Stay motivated with your friends, set new goals...

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

レベル1

Tabletop Crunch + Twist

Crunch

Hip Drops

各12回×3セット

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は合計9分47秒かかりました。
消費カロリーは52kcalらしい

Sworkit

Sworkit | At Home Workout and Fitness Plans
Sworkit allows you to customize and play personalized video workouts that fit into your life. Never get bored, never have an excuse. Available on iPhone, iPad, ...

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

今日もサボり

ラジオ体操

またサボり

セラバンド

今回も触ってません

昨日は朝〜深夜まで外出してたので筋トレ自体サボりました
これは一昨日の記録です
まあここで完全に途切れたらアウトだけど、今夜やれば大丈夫だろう…(フラグ

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