引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。
こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います
Six Pack
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まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。
レベル1
手抜きモード継続
Tabletop Crunch + Twist
Crunch
Hip Drops
各6回×3セット
今日はこのメニュー（リカバリー込み）は合計6分40秒かかりました。
消費カロリーは30kcalらしい
Sworkit
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お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。
今日もサボり
ラジオ体操
いつまでもサボってばかりいられないので第一だけやりました
セラバンド
触ってません
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