【筋トレ日記】また時間が無かったんです【67日目】

アーカイブ
この記事は約2分で読めます。

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

adidas Runtastic: adidas Running & adidas Training apps
Track your runs, bodyweight training sessions, and other fitness & sports activities with adidas Runtastic apps. Stay motivated with your friends, set new goals...

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

レベル1
手抜きモード継続

Tabletop Crunch + Twist

Crunch

Hip Drops

各8回×3セット

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は合計7分44秒かかりました。
消費カロリーは37kcalらしい

Sworkit

Sworkit | At Home Workout and Fitness Plans
Sworkit allows you to customize and play personalized video workouts that fit into your life. Never get bored, never have an excuse. Available on iPhone, iPad, ...

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

今日もサボり

ラジオ体操

今日もサボり

セラバンド

触ってません
今日は本当に最低限しか出来なかった…

空中自転車漕ぎ運動

寝起きで寝転がりながらなかなか起きれないなぁ、二度寝したいなぁ…という時に
空中自転車漕ぎ運動
ダイエット効果については興味もないしよく分からないですが
血の巡りが良くなる気がするので、眠気覚ましにはいいと思う

空中自転車こぎダイエットで太もも痩せ!【効果を出す時間は?】
空中自転車こぎダイエットで太ももやふくらはぎを引き締めませんか?太もも痩せなど、下半身をダイエットしたい方には…

[amazonjs asin=”B006CDCKOI” locale=”JP” title=”セラバンド(THERABAND) トレーニングチューブ バンドタイプ 2m TBB-4 ブルー 強度レベル+2″]




コメント

タイトルとURLをコピーしました