【筋トレ日記】手抜きが続く【63日目】

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引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

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Track your runs, bodyweight training sessions, and other fitness & sports activities with adidas Runtastic apps. Stay motivated with your friends, set new goals...

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

レベル1
また手抜きモードです

Tabletop Crunch + Twist

Crunch

Hip Drops

各6回×3セット

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は合計6分41秒かかりました。
消費カロリーは30kcalらしい

まあ長くやってるとこんな手抜き期間もあるもんさ…
とりあえず完全に辞めちゃうよりはマシだ

Sworkit

Sworkit | At Home Workout and Fitness Plans
Sworkit allows you to customize and play personalized video workouts that fit into your life. Never get bored, never have an excuse. Available on iPhone, iPad, ...

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

今日はサボり

ラジオ体操

こちらもサボり

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