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【筋トレ日記】腹筋とストレッチ(何気に2ヶ月継続)【60日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

 

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

 

レベル1

  • Tabletop Crunch + Twist
  • Crunch
  • Hip Drops

各10回×3セット

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は合計8分44秒かかりました。
消費カロリーは44kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

 

2分ストレッチ

ラジオ体操

今日はサボり

グダグダだけどなんだかんだ2ヶ月続いてるのはすごい
多分ブログ書いてなかったらこんな続いてなかったと思う

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