【筋トレ日記】地獄の腹筋祭り【6日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

開始5日目(本当は6日目)で各メニュー3セット×12回
昨日と一緒です

今日はこのメニュー(リカバリー込み)で合計11分6秒かかりました。
消費カロリーは55kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

なのだが…今日はサボりましたw
村上春樹の新作読むので忙しかったんだ…すまんな

ラジオ体操

ラジオ体操も今回サボりました。
明日から頑張る、うん

色々サボったけど腹筋は6日連続でやってるからいいよね
この調子でまずは目指せ1週間継続。

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