【筋トレ日記】腹筋だけ【55日目】
引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。
こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います
Six Pack
まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。
レベル1
1日中出かけてたので今日は最低限の腹筋のみ
Tabletop Crunch + Twist
Crunch
Hip Drops
各6回×3セット
今日はこのメニュー（リカバリー込み）は合計6分26秒かかりました。
消費カロリーは29kcalらしい
Sworkit
お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。
今回はサボった
ラジオ体操
やる時間なかった…
関連リンク
筋トレTOPページ
トレーニングメニュー
アンケート