【筋トレ日記】腹筋いてええええええ【5日目】

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引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

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まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

開始4日目(本当は5日目)で各メニュー3セット×12回
単純計算で初日の2倍の回数やんけ!
お腹痛い!痛いよ!

今日はこのメニュー(リカバリー込み)で合計9分51秒かかりました。
消費カロリーは52kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。
今日も風呂上がりに5分間軽くストレッチ。
5分やるだけでも運動してる感があっていい感じ。

体伸ばす系は純粋に気持ちいい。

ラジオ体操

ラジオ体操は今回サボりました。
すまんな。

ラジオ体操はサボったけど何とか5日目も完了。
この調子でまずは目指せ1週間継続。

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