【筋トレ日記】モチベ下がり気味だけど腹筋とラジオ体操【48日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

レベル1
引き続き同じメニュー

Bent Knee Leg Raises

Side Leg Lifts (R)

Side Leg Lifts (L)

Sit Ups

各15回×2セット
モチベが下がってるので回数を減らしつつ。
習慣やめちゃうよりはよっぽどマシだ

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は合計9分15秒かかりました。
消費カロリーは55kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

今日も出来なかった
いつやるか微妙なんだよな…

ラジオ体操

朝の体操出来た

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