【筋トレ日記】今日もぼちぼち【35日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

魔のレベル3
いつものメニュー

Bridge Lifts

Tuck Crunch

Scissor Crunch

Crunch Reach Up

各22回×3セット
ぐるじい

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は昨日と同じで合計18分57秒かかりました。
消費カロリーは150kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

1分だけ。
1分でも体伸ばせるの気持ちいい

ラジオ体操

同上
うーんほんといつやればいいんだ…

関連リンク




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です