【筋トレ日記】またメニュー変更【33日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

魔のレベル3
またメニューが変わりました

Bridge Lifts

Tuck Crunch

Scissor Crunch

Crunch Reach Up

各20回×3セット
いや〜きついっす

Bridge Lifts

腹筋…?
まあ大変というよりは体伸ばせて気持ちいい

Tuck Crunch

辛いよ

Scissor Crunch

この辺から腹が痛くて仕方なくなる

Crunch Reach Up

苦しい

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は昨日と同じで合計17分38秒かかりました。
消費カロリーは138kcalらしい

正直苦しくて仕方ないんできつくなってきたら結構手抜きモードに入ってる
いや、まあ無理にちゃんとやって、嫌になって全くやらなくなるよりは手抜きでも続けてた方がマシでしょ…
本来は5がベストだけど、0になるくらいなら1の方がマシだ的理論

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

忙しいのでやる時間取れず。
1分すら取れないってどういうことだよって感じだが…
まあ明日こそは…

ラジオ体操

同上
最近ストレッチとラジオ体操サボりまくりやな…
ラジオ体操やらないと肩が痛い

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