【筋トレ日記】レベル3継続中【32日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

魔のレベル3

Scissor Kick

Tabletop Crunch

Scissor Legs

Mountain Climbers

各20回×3セット
Mountain Climbersはやっぱり無理なんだけどちょっとずつやれる回数が増えてきた気がする

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は昨日と同じで合計16分52秒かかりました。
消費カロリーは132kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

忙しいのでやる時間取れず。
1分すら取れないってどういうことだよって感じだが…
まあ明日こそは…

ラジオ体操

同上
最近ストレッチとラジオ体操サボりまくりやな…
ラジオ体操やらないと肩が痛い

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