【筋トレ日記】1ヶ月経過【31日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

魔のレベル3

Scissor Kick

Tabletop Crunch

Scissor Legs

Mountain Climbers

各18回×3セット
Mountain Climbersはやっぱり回数分出来ないけどゆっくりやってる…

今日はこのメニュー(リカバリー込み)は昨日と同じで合計15分40秒かかりました。
消費カロリーは120kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

忙しいのでやる時間取れず。

ラジオ体操

同上
最近ストレッチとラジオ体操サボりまくりやな…
最低限の腹筋だけ

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