【筋トレ日記】ハライタイネン【20日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

ザバスウェイトダウンヨーグルト風味【50食分】 1,050g

Six Pack

www.runtastic.com

Runtastic アプリ

https://www.runtastic.com/ja/apps

Runtasticは、さまざまなヘルスケア＆フィットネス関連商品の提供を通して、一人ひとりの目標を力強くサポートします。

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

レベル2でメニューはいつもどおり

Leg Raises
Core Twist
Stretch Crunch
Sit Ups

各18回×2セット
いや〜きついきつい

今日はこのメニュー（リカバリー込み）で合計10分59秒かかりました。
消費カロリーは71kcalらしい

Sworkit

Sworkit helps you customize and play personalized video workouts that fit you...

https://sworkit.com

Sworkit helps you customize and play personalized video workouts that fit your life #DownloadSworkit Available on iOS and Android. Never get bored, never have an excuse.

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

4分に増やした
とにかく体を伸ばす

ラジオ体操

マジでラジオ体操をどのタイミングでやるか難しいな…

少なくとも腹筋だけは20日続いてるので、ちゃんと習慣になってはいるようだ

筋トレ日記アーカイブ

ウツヤ・マツナ

http://utsuyama27.com/category/muscle-training/

utsuyama27.com

アンケート

この度、ジャンルの多角化に伴いアンケートをリニューアルしました。
長いので、Q1のみの回答でも全然構いません。
回答頂いたアンケートは今後の運営の参考にします。
既に前回のアンケート回答済の人もそうでない方も、もし良かったらご協力をお願い致します。
（※リンク先は別ウィンドウで開きます）