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【筋トレ日記】腹筋とストレッチ【2日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

 

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

 

何かミスってアプリ内でまた1日目からやる事になってしまった…
というわけで昨日と全く同じメニューの組み合わせ。
3つのメニューを3回×6セットで合計18回ずつやります。
やっぱりTabletop Crunch + Twistが1番きつい。

 

今日はこのメニュー(リカバリー込み)で合計時間6分44秒でした。
消費カロリーは30kcalらしい
前回と全く同じメニューなので、当然グラフも全く一緒。

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。
今日も風呂上がりに5分間軽くストレッチ。
5分やるだけでも運動してる感があっていい感じ。

 

1つ不満点があるとすれば、動画だけだと微妙に分かりにくいというか…
「これでやり方合ってんのかな?」って思いながらやってるところがある

とりあえず1日きりで終わらず2日目をやることに成功。
自分、偉いぞ!(自分で自分を褒めていくスタイル
筋トレとは微妙に違うけど、これに加えてラジオ体操第一第二もメニューに入れようかな。
ラジオ体操って真面目にやると意外ときつくていい運動になるんだよね。
あ、第四はやりませんよ

あとはそのうちダンスでも軽くやろうと思っている
XBOXキネクトのDance Centralあるからそれでもやろうかと。
まぁあまり一気にやったら続かなくなると思うのでぼちぼちと増やしていく感じで。




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ブログの今後書く記事などの参考にします。
もし良かったら回答していってください。
よろしくお願いします

 

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