【筋トレ日記】腹筋、ストレッチ、ラジオ体操【17日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

レベル2メニュー引き続き。

  • Knee Touch
  • Crossover Combo
  • Reverse Curls

各18回×3セット
今日もヒィヒィ言いながら完了
明日からまたメニューが変わるらしい

今日はこのメニュー(リカバリー込み)で合計11分30秒かかりました。
消費カロリーは79kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

とりあえず1分だけ軽く。
徐々に時間増やしてこうと思う
体伸ばすの気持ちいいね

ラジオ体操

前まで見てた動画は音飛びが酷かったので動画変えた
首の体操あるの(・∀・)イイネ!!

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