【筋トレ日記】たのしいふっきん【16日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

レベル2メニュー引き続き。

Knee Touch

Crossover Combo

Reverse Curls

各17回×3セット
ほんと辛いわ〜
Knee Touchが一番辛い

今日はこのメニュー(リカバリー込み)で合計11分3秒かかりました。
消費カロリーは75kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

ストレッチ今回もやらなかったわけだが…
そろそろ復活させるか

ラジオ体操

こっちもまたサボった
今日こそやるぞ

なんだかんだで16日も続いてるのすごいな
(ちゃんとやってるの腹筋だけだけど)
腹筋だけでも、前までの自分ならここまで続くことは無かった気がする

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