【筋トレ日記】レベル2つらぁ…！つらぁい！【14日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

adidas Runtastic: adidas Running & adidas Training apps

Track your runs, bodyweight training sessions, and other fitness & sports activities with adidas Runtastic apps. Stay motivated with your friends, set new goals...

www.runtastic.com

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

レベル2メニュー引き続き。

• Knee Touch
• Crossover Combo
• Reverse Curls

各15回×3セット
死にそう

今日はこのメニュー（リカバリー込み）で合計10分11秒かかりました。
消費カロリーは67kcalらしい

Sworkit

Sworkit | At Home Workout and Fitness Plans

Sworkit allows you to customize and play personalized video workouts that fit into your life. Never get bored, never have an excuse. Available on iPhone, iPad, ...

sworkit.com

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

ストレッチは多分しばらくお休みします
もうちょいしたら習慣化出来るように頑張る

ラジオ体操

すまん、またサボった

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