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【筋トレ日記】腹筋レベル2突入【13日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

 

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

 

レベル2になったのでメニューが変わった

  • Knee Touch
  • Crossover Combo
  • Reverse Curls

各14回×3セット

Knee Touch

マジで辛すぎっす

Crossover Combo

辛すぎですしんでしまいます

Reverse Curls

これはまだマシ

レベル2全体的にやべーわ…

 

今日はこのメニュー(リカバリー込み)で合計9分44秒かかりました。
消費カロリーは63kcalらしい

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

ストレッチは多分しばらくお休みします
もうちょいしたら習慣化出来るように頑張る

ラジオ体操

すまん、サボった
腹筋で死んだ(言い訳)

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もし良かったら回答していってください。
よろしくお願いします

 

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