【筋トレ日記】だんだん楽しくなってきた【10日目】

引きこもりによる筋トレ日記
筋トレしないと運動不足が本気でひどい:(;゙゚’ω゚’):
あとは自分の身体がガリガリすぎていい加減ウンザリなので肉をつけたいという理由
不健康な贅肉デブにはなりたくないので筋肉をつけようというわけだ。

こーゆーの続けられないタイプの性格ですが、とにかく”続ける”ことを目標に何とか頑張ろうと思います

Six Pack

まずは1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Pack…腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。
アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

メニューは変わらず。

  • Sit Ups
  • Bent Knee Leg Raises
  • Side Leg Lifts (R)
  • Side Leg Lifts (L)

4つのメニューを17回×2セットやりました

今日はこのメニュー(リカバリー込み)で合計10分9秒かかりました。
消費カロリーは61kcalらしい
何かだんだんやってる最中苦痛よりも楽しさの方が上回ってきた

Sworkit

お次はストレッチ用アプリ。ピラティスとかヨガ要素もあるかな。
こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだらあとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

ストレッチは多分しばらくお休みします
もうちょいしたら習慣化出来るように頑張る

ラジオ体操

ラジオ体操も第一、第二OK
体回すたびにゴキゴキってなるんだけど大丈夫かな…
ほぐさないと相当固まってますな

とにかく続ける事って大事だなと感じる。
あまり目に見える成果を期待しても、なかなか成果が出ないとモチベが下がってしまうので
とにかく続けて、この筋トレ日記を毎日書くのを目標にやってます。

筋トレは裏切らない
続ければちゃんと成果が出る、それを証明したい。

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