Six Pack

 www.runtastic.com  1 tweet 39 shares 2 users 4 pockets

Runtastic アプリ

https://www.runtastic.com/ja/apps

Runtasticは、さまざまなヘルスケア＆フィットネス関連商品の提供を通して、一人ひとりの目標を力強くサポートします。

1番肉がつきやすい腹を鍛えるための腹筋。
Six Packとは、腹筋が割れて6つに分けられる状態の事を言うらしい。

アプリ内で映像付トレーニング方法を教えてくれるし、
1日のトレーニングを提示してくれるのでそれをやればいいだけ。

Swotkit

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Sworkit helps you customize and play personalized video workouts that fit you...

https://sworkit.com

Sworkit helps you customize and play personalized video workouts that fit your life #DownloadSworkit Available on iOS and Android. Never get bored, never have an excuse.

お次はストレッチ用アプリ。
ピラティスとかヨガ要素もあり。

こちらも動画付で分かりやすく、好きな時間を選んだら
あとは指示に従ってストレッチすればいいので楽。

ラジオ体操

おなじみラジオ体操。
ラジオ体操と侮ることなかれ。

特にデスクワーク多めの運動不足さんが
真面目にやると意外ときつい。

動画は第一→首の運動→第二という流れになっている。
第二はマジできつい。

セラバンド

 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満...  79 shares 9 pockets

セラバンド筋トレ特集｜使い方やおすすめなトレーニング方法などを紹介！効果を実...

http://kintorecamp.com/thera-band-workout/

セラバンドの筋トレで筋肉の引き締めや強化を行っていきましょう。おすすめなトレーニング方法や、効果を実感するためにも大切な、使い方のポイントなどを紹介していきます。セラバンドの筋トレは、筋トレ初級者から上級者まで様々なレベ

ゴム製のバンド。
通称きしめん。
声優の水樹奈々もトレーニングで愛用している。

自分の用途に合ったトレーニングが出来るのでとてもいい。

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